jueves, 25 de marzo de 2021

Licuado de Avena y Platano

 Una de las delicias de la vida, que no esta peleado con la dieta del Diabetico es esta bebida, deliciosa, naturalmente endulzada y que no es complicada:


Ingredientes:
500 ml de leche descremada
1 cucharada sopera de avena
1 platano

Procedimiento:
Se licua todo por lo menos por un minuto, para que la avena se muela bien.

Variaciones
Se puede agregar Nuez o Piñon, canela para decorar.

Nutricion
Hay algunos especialistas que consideran el platano muy dulce como para ser consumido por el diabetico, y otros la avena como un cereal peligroso, yo no comparto esos dos puntos de vista, los cereales no tienen ningun problema en ser reducidos pro el organismo, y los endulzantes de las frutas, al no estar refinados ni ser "artificiales", son mas faciles de digerir, claro, tampoco hay que exagerar, no comerse una penca en un día, y si hay preocupacion, se puede rebajar la cantidad de platano en el licuado, a una mitad o un cuarto.

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